ONLİNE TERAPİ
Online terapi, bireylerin fiziksel olarak terapi merkezlerine gidemedikleri durumlarda çeşitli online platformlar aracılığıyla gerçekleştirilen görüntülü terapi
ve danışmanlık hizmetini ifade eder.
Bugünlerde özellikle Zoom, Skype, Facetime ve WhatsApp gibi platformlar üzerinden sıkça tercih edilen bu yöntem, aslında
daha önce de kullanılan bir pratiktir. Önceden genellikle şehir dışında yaşayan, evden çıkamayan ya da fiziksel engelleri bulunan bireyler tarafından tercih edilen
online terapi, günümüzde ise dünya genelinde etkili bir salgın durumu olan Covid-19'un etkisiyle daha yaygın bir şekilde benimsenmiştir. Bu geçici dönemde toplum
sağlığı gözetilerek tercih edilen online terapi, bireylere esnek ve güvenli bir danışmanlık alternatifi sunmaktadır.
--Online terapinin Avantajları nelerdir ?:
Online terapinin sunduğu avantajlar oldukça çeşitlidir. Öncelikle, geleneksel terapiye kıyasla daha erişilebilir ve pratiktir.
Terapistin ofisine gitmek için plan yapma ve zaman ayırma ihtiyacı olmadığından, online terapi bireylere rahatlıkla erişilebilen bir seçenek sunar.
Seansları, kendimizi rahatça ifade edebileceğimiz ve güvende hissettiğimiz herhangi bir yerde gerçekleştirebilme özgürlüğü sağlar.
Özellikle kırsal bölgelerde yaşayan bireyler, alanında yetkin psikoterapistlere ulaşmada zorluk yaşayabilirler.
Bu durumda, online terapi daha büyük şehirlere seyahat etmek zorunda kalmadan terapi hizmeti almayı mümkün kılar,
bu da hem maddi açıdan hem de zaman açısından daha sürdürülebilir bir seçenek sunar.
Fiziksel rahatsızlıklar sebebiyle dışarı çıkamayan bireyler için online terapi, terapiye erişimi genişletir.
Bu sayede psikoterapi hizmeti daha geniş bir popülasyona hitap edebilir.
Pandemi döneminde, karantina ve sosyal izolasyon nedeniyle birçok insanın çalışma düzeni ve sosyal ilişkileri değişti.
Bu dönemde yaşanan kaygılar ve yeni düzene uyum sağlama zorlukları, psikolojik rahatsızlıkları artırabilir.
Online terapi, fiziksel sağlığımızı riske atmadan psikolojik dayanıklılığımızı arttırmak adına pandemi şartlarına uygun bir psikoterapi hizmeti sunar.
--Online Terapi Etkili midir?:
araştırmalar, online terapinin birçok ruh sağlığı sorununun tedavisinde geleneksel terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir.
Nordgren ve arkadaşlarının 2014 yılındaki çalışması, online bilişsel davranışçı terapinin kaygı bozukluğu tedavisinde olumlu etkilerini gözlemlemiş ve bu
tedaviyi alan danışanların gelişim sürekliliğini koruduğunu belirtmiştir.
Andrews ve arkadaşlarının 2018 yılındaki çalışması ise online bilişsel davranışçı
terapinin majör depresyon ve kaygı bozuklukları tedavisinde yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu ortaya koymuştur.
Online terapi, pandemi öncesinde de uygulanıyordu ancak pandemi döneminde daha belirgin bir alternatif haline gelmiştir.
Bu dönemde geleneksel terapinin devam etmesi zor olan danışanlar ve terapistler için önemli bir seçenek olmuştur.
Online terapinin kullanımının gelecekte daha da artması beklenmektedir. Bu nedenle, online terapinin avantajlarını ve dezavantajlarını anlamak,
online terapi ile çalışan terapistin yetkinliğini değerlendirmek, online terapinin bireysel ihtiyaçlarımıza uygunluğunu terapistle birlikte
değerlendirmek ve olası sorunlara karşı alınacak önlemleri konuşmak, online terapinin etkinliğini artırabilir.
